Entrainements août

Dernière ligne droite.

Objectif de ce mois ci: Dernière sortie longue en début de mois. Puis seuil jusqu'au 15 environ. Puis séances courtes et cool jusqu'au 27.

AOUT
Entrainements prévus Entrainements réalisés
1-août Footing 1h30 15,5km en 1h29.
2-août    
3-août    
4-août 25-30 km 36,4km en 3h48  ==> Fatigué.
5-août    
6-août Footing 1h  
7-août    
8-août Footing 1h-Côtes  
9-août   57' dont 5*5' - 10,8km
10-août    
11-août Footing 1h30 dont 5*5'  
12-août    
13-août Footing 1h Footing 59' - 12km.  
14-août   Footing 1h28 - 15km.
15-août Footing 1h  
16-août   Footing 1h08 - 12,05km dont 3km en 15'
17-août Footing 1h30 dont 3*12'  
18-août   Footing 45' dont 5 lignes droites - 8,2km. 
19-août Footing 1h  
20-août    
21-août Footing 45'  
22-août  
23-août Footing 45' Footing 44' dont 5 lignes droites - 8,5km. 
24-août    
25-août   Départ pour Chamonix-Nuit à Clermont Ferrand. 
26-août départ pour Chamonix + 30' footng léger.  
27-août CCC 55km, 3100mD+ 
28-août    Rando env 10km.
29-août    Retour en Creuse
30-août    
31-août    

 



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