Entrainements janvier-février

Mont-Blanc

Juste pour reprendre l'historique des 2 mois précédents pour redémarrer au 1er janvier:

Janvier:

Reprise en douceur et en douleur.

Neige, froid, bronchite, beaucoup de travail et la nuit qui tombe tôt, bref, rien de bien motivant

Ce qui donne 5 séances, 68,6km, 600mD+, 7h26.

Dont un trail (Trail des Moulins) de 21km...a oublier:

-2°, boue, crampes, ravito déplorable....et 2h20 de course!!! Vous comprenez pourquoi je veux oublier?!

 

Février:

6 séances, 71,3km de course (262D+) dont 4 séances de fractionnés + 83 km de vélo (course, sur rouleaux, devant la télé...)

 

du 1er au 8 mars:

Lundi 1er: 22km dans le froid (3°) et la pluie. En plus, panne de frontale. Il a fallu que je fasse un détour jusqu'à mon usine pour récupérer des piles... 2h10 de course. A noter que c'est 10mn de moins pour 1 km de plus qu'au trail des Moulins. Ce qui confirme que cette course a été un vrai calvaire pour moi.

Vendredi 5 mars: Fractionnés, 10*400m en 1'35". Récup 1'40". J'avais l'impression de tracter une caravane néanmoins la récup était très bonne (181puls ==> 138" en 1'40").

Samedi 6 mars: 1h31, 16km. Séance au seuil: 3*10' (1900m), récup 5'. Toujours très froid (3°).

Bilan: semaine correcte, quelques sensations de vitesse et de résistance reviennent. Encourageant pour la suite.

2 votes. Moyenne 2.00 sur 5.

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×